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    Inicio » Recetas » Guarniciones

    Ángela @ BakeItWithLove.com · 1 Comentario

    Coliflor para microondas

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    Imagen de alfiler con texto que muestra coliflor en un recipiente de vidrio.

    Coliflor para microondas perfecta, sabrosa y tierna es la mejor manera de cocinar al vapor tu coliflor fresca cualquier noche de la semana. ¡Este método sencillo toma solo unos minutos para servir coliflor deliciosamente tierna y crujiente como acompañamiento de cualquier comida familiar!

    Imagen cuadrada que muestra la coliflor en un recipiente de vidrio.
    ¡La coliflor para microondas perfectamente cocida al vapor está a solo minutos de distancia y completamente manos libres!

    ¡La coliflor maravillosamente tierna y crujiente es fácil de hacer en el microondas!

    ¡Amo la coliflor! Se puede servir después de cocer al vapor con este simple método de microondas y es tan sabroso como puede ¡ser!

    Dado que la coliflor es una verdura súper versátil, es una gran entremés para acompañar prácticamente con cualquier plato principal o proteína. Combine esa versatilidad con esta excelente coliflor al vapor sin fallas y puedes servir a una familia satisfactoria cena ¡en un instante!

    Saltar a:
    • 🥘 Ingredientes
    • 🔪 Instrucciones paso a paso
    • 💭 Consejos y notas de recetas de Angela
    • 🥦 Platos de verduras más fáciles
    • 📋 Receta
    • 💬 Comentarios

    🥘 Ingredientes

    Agarra una cabeza de coliflor fresca y un tazón apto para microondas ¡para cocinar esta guarnición fácil! ¡No necesitas mucho para este lado perfectamente simple!

    • 1 cabeza grande de Coliflor (lavado y recortado, aproximadamente 1 libra de coliflor después de recortar)
    • Cucharada 3 Agua
    • Cucharada 1 Mantequilla (opcional)
    • Sal pimienta (probar)

    🔪 Instrucciones paso a paso

    1. Lavar y recortar la coliflor y luego córtela en floretes.
    2. Coloque los floretes de coliflor picados en un plato apto para microondas y agregue el agua. Cubra con una tapa ajustada, un plato que sellará el plato o una película adhesiva. (que no toque la coliflor).
    3. Cocine a fuego alto durante 8-10 minutos. y revise sus floretes de coliflor. Usa un tenedor para ver qué tan tierna está la coliflor. Caliente en incrementos adicionales de 1 minuto hasta que la coliflor tenga el nivel deseado de ternura. Ser mucho cuidado con el vapor ¡al sacar la coliflor del microondas, o al abrir tu plato!
    4. Deje reposar la coliflor al vapor durante aproximadamente un minuto antes drenar el exceso de agua.
    5. Mezcle con mantequilla, sazone con sal y pimienta y sirva.

    💭 Consejos y notas de recetas de Angela

    • La coliflor al vapor también se puede mezclar con aceite de oliva o un poco de aceite de oliva y un poco de jugo de limón. Mi combinación favorita es la mantequilla y una pizca de sal de ajo.
    • Es mucho más fácil agregar tiempo de cocción que arreglar coliflor demasiado cocida. Comience con menos tiempo y pruebe su coliflor, ya que los tiempos de cocción pueden variar entre microondas.

    🥦 Platos de verduras más fáciles


    • Brócoli al vapor fácil
    • Mezcla de verduras
    • Maíz Hervido con Leche
    • Calabacín Freidora
    • Patatas dulces horneadas
    Imagen alta que muestra la coliflor en un recipiente de vidrio.

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    📋 Receta

    Imagen cuadrada que muestra la coliflor en un recipiente de vidrio.
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    5 desde 6 testimonios

    Coliflor para microondas

    ¡La coliflor perfecta, sabrosa y tierna para microondas es la mejor manera de cocinar al vapor su coliflor fresca cualquier noche de la semana! ¡Este método sencillo toma solo unos minutos para servir coliflor deliciosamente tierna y crujiente como acompañamiento de cualquier comida familiar!
    Autor | Angela
    Porciones: 2 porciones
    Calorías: 155kcal
    Deberes 5 minutos
    Cocina 8 minutos
    Tiempo total 13 minutos
    Receta Pin Compartir en Facebook

    Ingredientes
     

    • 1 large coliflor (lavado y recortado, aproximadamente 1 libra de coliflor después de recortar)
    • 3 cucharada de agua
    • 1 cucharada de mantequilla
    • cada uno, sal y pimienta (probar)

    Instrucciones

    • Lave y recorte la coliflor y luego córtela en floretes.
      1 coliflor grande
    • Coloque los floretes de coliflor picados en un plato apto para microondas y agregue el agua. Cubra con una tapa ajustada, un plato que sellará el plato o una película adhesiva. (que no toque la coliflor).
      3 cucharada de agua
    • Cocine a fuego alto durante 8-10 minutos y revise sus floretes de coliflor. Usa un tenedor para ver qué tan tierna está la coliflor. Caliente en incrementos adicionales de 1 minuto hasta que la coliflor tenga el nivel deseado de ternura.
      Be mucho cuidado con el vapor ¡al sacar la coliflor del microondas, o al abrir tu plato!
    • Deje reposar la coliflor al vapor durante aproximadamente un minuto antes de drenar el exceso de agua. Mezcle con mantequilla, sazone con sal y pimienta y sirva.
      1 cucharada de mantequilla, cada uno, sal y pimienta

    Notas

    • La coliflor al vapor también se puede mezclar con aceite de oliva o un poco de aceite de oliva y un poco de jugo de limón. Mi combinación favorita es la mantequilla y una pizca de sal de ajo.
    • Es mucho más fácil agregar tiempo de cocción que arreglar coliflor demasiado cocida. Comience con menos tiempo y pruebe su coliflor, ya que los tiempos de cocción pueden variar entre microondas.

    Nutrición

    Calorías: 155kcal (8%) | Carbohidratos: 21g (7%) | Proteína: 8g (16%) | Grasa: 7g (11%) | Grasa saturada: 4g (25%) | Grasa poli-insaturada: 1g | Grasa monosaturada: 2g | Grasas trans: 1g | Colesterol: 15mg (5%) | Sodio: 177mg (8%) | Potasio: 1257mg (36%) | Fibra: 8g (33%) | Azúcar: 8g (9%) | Vitamina A: 175IU (4%) | Vitamina C: 202mg (245%) | Calcio: 95mg (10%) | Hierro: 2mg (11%)
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    Coliflor al microondas, coliflor al vapor
    Curso Guarnición, guarnición de verduras
    Cocina Estadounidense
    foto de perfil del autor
    Ángela @ BakeItWithLove.com

    Angela es una chef casera que desarrolló una pasión por cocinar y hornear a una edad temprana en la cocina de su abuela. Después de muchos años en la industria del servicio de alimentos, ahora disfruta compartiendo todas las recetas favoritas de su familia y creando deliciosas cenas y recetas de postres increíbles aquí en Bake It With Love.

    bakeitwithlove.com/acerca/
    « Sustituto de extracto de limón
    Recetas de jamón sobrante »

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    Interacciones Reader

    Comentarios

    1. dennis decano dice

      Enero 30, 2023 8 en: 14 pm

      Estoy comiendo solo, así que solo cocí al vapor en el microondas 1/4 de la coliflor y acorté el tiempo de cocción, fue perfecto, solo un poco crujiente y la mantequilla, el ajo y un toque de pimentón español para el color.
      He usado nuez moscada en brócoli y coliflor y encuentro que combina bien, deberías probarlo. Me imagino que también sería bueno con las coles de Bruselas.

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    ¡Hola, soy Angela! Soy un ávido coleccionista de libros de cocina vintage, creador de recetas, amante de los animales y un entusiasta total. ¡Me encanta compartir recetas que son nuevas, divertidas y creativas, así como excelentes recetas clásicas como solía hacer mi abuela!

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