Espárragos de la freidora de aire
¡Asa tus espárragos Air Fryer a la perfección en solo minutos, luego sirve esta guarnición de verduras fácil que encantará a toda la familia! ¡Solo se necesitan unos pocos ingredientes y seguramente será un nuevo método favorito para cocinar sus espárragos!
Porciones: 4 porciones
Calorías: 59kcal
Deberes 3 minutos
Cocina 6 minutos
Tiempo total 9 minutos
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Ingredientes
- 1 Libras espárragos (lavado y puntas recortadas)
- 1 cucharada de aceite de oliva (o aceite de coco)
- 1 cucharadita de cada uno, sal y pimienta (probar)
- 1 cucharada de Queso parmesano rallado (opcional)
Instrucciones
- Precaliente su freidora a 400 ° F (205 ° C)
- Lave y recorte los extremos de los espárragos, séquelos.1 libra de espárragos
- En un tazón o plato grande, coloque los espárragos y rocíe con el aceite de oliva. Mezcle para cubrir los espárragos en el aceite de oliva, espolvoree con sal y pimienta.Cucharada de aceite de oliva 1
- Coloque los espárragos en la canasta de la freidora. (o en bandejas) luego cierre la freidora y cocine a 400 ° F (205 ° C) por 6-8 minutos.
- Cuando los espárragos estén listos, sácalos de la freidora y sírvelos. (opcional) Adorne con queso parmesano rallado o tocino desmenuzado.1 cucharada de queso parmesano rallado
Equipo que puede necesitar
Nutrición
Calorías: 59kcal (3%) | Carbohidratos: 4g (1%) | Proteína: 3g (6%) | Grasa: 4g (6%) | Grasa saturada: 1g (6%) | Grasa poli-insaturada: 1g | Grasa monosaturada: 3g | Colesterol: 1mg | Sodio: 21mg (1%) | Potasio: 231mg (7%) | Fibra: 2g (8%) | Azúcar: 2g (2%) | Vitamina A: 868IU (17%) | Vitamina C: 6mg (7%) | Calcio: 41mg (4%) | Hierro: 2mg (11%)
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