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Habitual de Estados Unidos
Métricos
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4.89
del
9
testimonios
Frijoles Negros Refritos
Perfecto para cualquier comida de temática mexicana, ¡disfrútalas en el lado más ligero usando aceite de coco!
Autor |
Angela
Porciones:
6
porciones
Calorías:
153
kcal
Deberes
5
minutos
Cocina
15
minutos
Tiempo total
20
minutos
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Ingredientes
Habitual de Estados Unidos
Métricos
1x
2x
3x
▢
2
latas
frijoles negros
(Latas de 15.25 oz escurridas o 1 libra secas - remojadas)
▢
2
cucharada de
aceite de coco
▢
¼
cebolla blanca grande
(picado)
▢
1
cucharadita de
Ajo
(picado)
▢
1
cucharada de
cilantro picado
(+ más para decorar, si lo desea)
▢
½
cucharada de
mezcla de condimentos para tacos
▢
½
taza de
agua
▢
queso fresco
(guarnición opcional)
▢
cebolla verde
(picado, guarnición opcional)
Instrucciones
Calentar el aceite de coco
a fuego medio en una sartén grande o sartén.
Cucharada de aceite de coco 2
Siguiente,
agregue la cebolla picada y el ajo.
Cocine durante 3-4 minutos revolviendo con frecuencia.
¼ cebolla blanca grande,
1 cucharadita de ajo
Agregar
(escurrido y enjuagado)
frijoles negros a la cebolla y el ajo cocidos, luego agregue el cilantro picado y la mezcla de condimentos para tacos.
2 latas de frijoles negros,
1 cucharada de cilantro picado,
½ cucharada de mezcla de condimentos para tacos
Mezcle los ingredientes
, luego agregue agua y continúe cocinando a fuego medio alto a fuego lento durante 10 minutos.
½ taza de agua
Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento.
durante 10 minutos más.
Adorne con cebollas verdes y queso.
(Si es deseado).
Servir en el momento.
queso fresco,
cebolla verde
Video
Nutrición
Calorías:
153
kcal
(8%)
|
Carbohidratos:
20
g
(7%)
|
Proteína:
7
g
(14%)
|
Grasa:
5
g
(8%)
|
Grasa saturada:
4
g
(25%)
|
Grasa poli-insaturada:
1
g
|
Grasa monosaturada:
1
g
|
Sodio:
19
mg
(1%)
|
Potasio:
305
mg
(9%)
|
Fibra:
7
g
(29%)
|
Azúcar:
1
g
(1%)
|
Vitamina A:
29
IU
(1%)
|
Vitamina C:
1
mg
(1%)
|
Calcio:
25
mg
(3%)
|
Hierro:
2
mg
(11%)
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