Aprender cuanto pollo son 3 onzas ¡así como también cómo medir correctamente el pollo para que pueda seguir sus recetas favoritas! Cubro todo, desde convertir onzas a gramos, los valores nutricionales del pollo, ¡e incluso hay algunas recetas para probar! ¡Con esta información, puede determinar rápidamente cuánto pollo necesita para cualquier plato!
Midiendo 3 onzas de pollo
Si alguna vez te has preguntado cuánto pollo hay en 3 onzas (el tamaño estándar de la porción de pollo), entonces has venido al lugar correcto. Hay varios metodos faciles sobre cómo puede medir con precisión su pollo, así como algunas formas de visualizarlo.
Siga leyendo para conocer los factores nutricionales del pollo y cuántas onzas de carne de pollo hay en una pechuga, un muslo y un muslo de tamaño promedio. Además, incluso tiro algunos deliciosas recetas de pollo para que lo intentes en casa!
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- Midiendo 3 onzas de pollo
- 🤔 ¿Cuánto son 3 onzas de pollo?
- Maneras fáciles de medir 3 onzas de pollo
- 🔎 ¿Qué aspecto tienen 3 onzas de pollo?
- Onzas a Gramos
- ¿Cuántas calorías hay en 3 onzas de pollo?
- ¿Cuál es el contenido de proteína de 3 onzas de pollo?
- Onzas en una pechuga de pollo promedio
- Onzas en un muslo de pollo promedio
- Onzas en un muslo de pollo promedio
- Más conversiones de medición
- 🐔 Las mejores recetas de pollo
- 💬 Reseñas
🤔 ¿Cuánto son 3 onzas de pollo?
Si está tratando de controlar su ingesta de alimentos o averiguar fácilmente cuánto pollo tiene, ¡entonces este artículo es para usted! Voy a guiarte a través de algunos tecnicas basicas de medicion ¡para que pueda escalar hacia arriba o hacia abajo dependiendo de la cantidad de pollo que necesite!
Esencialmente, 3 onzas de pollo equivalen a 85 gramos o alrededor de ½ - ⅓ de una taza (dependiendo de lo pequeño que se corte el pollo). 3 onzas se considera el tamaño de porción estándar recomendado de un pollo.
Maneras fáciles de medir 3 onzas de pollo
Existen varios métodos fáciles para medir con precisión 3 onzas de pollo! Puede usar una balanza para alimentos para medir el peso o una taza medidora para medir el volumen. También puede medir visualmente 3 onzas comparándolas con una baraja de cartas o con el tamaño de la palma de su mano.
Asegúrate de tener en cuenta que el pollo se encoge mientras se cocina en aproximadamente un 25% para que mida menos que el pollo crudo. Para obtener 3 onzas de pollo cocido, querrá comenzar con al menos 4 onzas de pollo crudo.
Método #1 - Báscula de cocina
Este método es el forma más precisa para medir cuánto pollo tienes. Si tu báscula de cocina mide en el sistema métrico, 3 onzas equivalen a 85 gramos. La mayoría de las básculas tendrán la configuración de onzas y gramos.
Método #2 - Taza medidora
Usar una taza medidora es la forma menos precisa de medir porque el volumen variará significativamente dependiendo de lo pequeño que cortes el pollo. En general, 3 onzas de pollo cocido son un poco más de media taza y llenaría alrededor del 60% de una taza de medir.
🔎 ¿Qué aspecto tienen 3 onzas de pollo?
Visualmente, 3-4 onzas de pollo es igual a la la palma de tu mano (asumiendo que eres una persona de estatura promedio) o alrededor del largo y ancho de una baraja de cartas! De manera equivalente, 1 onza de pollo cocido tiene un tamaño similar a unos 3 dados.
Estos métodos visuales no son exactos, pero es un método decente regla de oro de usar y puede ser una excelente manera de calcular rápidamente 3 onzas de pollo en caso de que no tenga una balanza para alimentos o si está en un restaurante.
Si desea una medida perfecta, puede comparar la cantidad de pollo que cabe en la palma de su mano con la cantidad que llena en una taza medidora. 3 onzas en una medida debe estar alrededor 60% lleno.
Onzas a Gramos
Mientras que onzas y gramos ambos miden masa, no se convierten correctamente. Al medir en seco (o sólido) ingredientes, 1 onza es igual a 28.35 gramos.
- 3 onzas de pollo = 85 gramos
¿Cuántas calorías hay en 3 onzas de pollo?
Las calorías de 3 onzas de pollo oscilan entre 99-216 calorías en pollo asado simple. Cuando cocina su pollo en aceite, aumentará la cantidad de calorías. Además, si mantienes la piel puesta, las calorías también aumentarán.
Las pechugas de pollo sin piel y los muslos de pollo sin piel tienen la menor cantidad de calorías. La carne más oscura, como los muslos de pollo, tendrá más calorías.
¿Cuál es el contenido de proteína de 3 onzas de pollo?
El contenido de proteína varía entre las diferentes partes de un pollo. 1 onza de pollo tiene 7 gramos de proteína, por lo que 3 onzas tendrían aproximadamente 21 gramos.
Onzas en una pechuga de pollo promedio
Hay alrededor de 6-8 onzas en un promedio pechuga de pollo. Aunque, algunos pueden ser tan pequeños como 3 onzas y algunos pueden ser tan grandes como 10-12 onzas. Una pechuga de pollo le dará aproximadamente 2 porciones de 3 onzas de carne de pollo cocida.
Para obtener más información nutricional específica de las pechugas de pollo, tengo un artículo completo al respecto. esta página!
Onzas en un muslo de pollo promedio
Un promedio Muslo de pollo sin piel y huesos es aproximadamente 2.5 - 3 onzas de pollo. Así que puedes comer hasta 1 o 2 muslos de pollo dependiendo de su tamaño para llegar a tu ración diaria recomendada.
Onzas en un muslo de pollo promedio
La carne en un muslo promedio se medirá para estar alrededor onzas 1.5, entonces dos muslos de pollo será de 3 onzas.
Más conversiones de medición
¡Espero que este artículo te haya enseñado todo lo que necesitas saber sobre cuánto pollo hay en tres onzas! ¡Deja un comentario abajo y déjame saber lo que piensas!
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Angela es una chef casera que desarrolló una pasión por cocinar y hornear a una edad temprana en la cocina de su abuela. Después de muchos años en la industria del servicio de alimentos, ahora disfruta compartiendo todas las recetas favoritas de su familia y creando deliciosas cenas y recetas de postres increíbles aquí en Bake It With Love.
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